神時間術　樺沢紫苑

2021年10月8日 2021年10月8日

yutako

感想

大半の人は仕事に追われ

自分の時間を過ごすことができていない

これが最大の問題です。

だから仕事を早く終わらせる。

脳が疲れていない朝のうちに仕事を集中して終わらせてしまおう

そういう話です。

人の集中力には限界があります。

15 45 90理論　ですね

でも人類皆そういうわけじゃない。

だから日常生活から、意識して行動し、自分の集中力の

波を知ることが大事。

疲れた時は視覚をシャットアウトする。

基本癒しと言われるもの（音楽鑑賞、アロマ）は聴覚、嗅覚だけで済むものですね。

集中と休憩を使いこなし

そのサイクルが仕事の効率を良くし、

さらなる時間を生むということでした。