2024年5月

10年後後悔しない体のつくり方　中野ジェームズ修一

はじめに 運動を続けるには技術が必要です 第１章　ゼロから始める有酸素運動入門 全身持久力をスタミナと言います 散歩ではなくウォーキングが良い 歩幅と呼吸を意識して行う 第２章　スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える […]